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プログラム
-PROGRAM-
ハンモックを使用した空中を楽しむクラスをはじめ、
誰にでも楽しんで頂けるような様々なクラスを展開しています。
お悩みや目的に合ったプログラムを選びましょう。
一例として、下記のような内容の要望にお応えして行っています。
◎何か運動するきっかけが欲しい
◎通常のヨガだけではなくハンモックを使った新しいことをやってみたい
◎運動不足を解消したい、更にはダイエットもしたい
◎きれいな姿勢づくり、肩こりや腰痛、不眠などを改善したい
◎激しく動きたくない、のんびりと癒されたい etc...
ハンモックを使用して空間を楽しみながら
色々なタイプのレッスンを行います。
不定期開催のクラスを含めると、
13種類ものクラスを展開しています。
からだ一つで行うクラスから、ボールなどの道具を使用する様々なクラスが有ります。
Basic
ベーシック
全てのハンモッククラスの基礎となり、
ハンモックのテクニックを学んでいきます。
体験レッスン対象であるBasic➀は全身を動かしながら、ハンモックが支えにも負荷にもなる感覚や、逆さになることで重力から解放される感覚を知り、楽しむクラスです。
Basic②では身体の中心であるコアの部分を多く使い、Basic Mixではさらにダイナミックなポーズにチャレンジしながら、自分の身体としっかり向き合っていきます。
Aerial Yoga
エアリアルヨガ
ハンモックと重力を利用することで生まれる身体の伸びや巡りの感覚、呼吸の通り方などを体験できます。
地上では難しいポーズも、ハンモックのサポートを用いることによって正しいポジションをみつけ、ヨガの練習としても人気があります。空中に浮かぶハンモックの中で行う瞑想などにより、非日常的なスペースで心身を見つめたり、逆さまになることで地上とは異なった視点での気づきを提案します。
※やさしいレベルのクラスもあります。
Suspension Training
サスペンショントレーニング
軽快な音楽に合わせて楽しくトレーニングを行います。
マッチョのような筋肉をつけるのではなく、
身体を引き締めたい方やストレス解消したい方、汗をかきたい方にオススメの、一番運動量が多いクラスです。
※やさしいレベルのクラスもあります。
Aerial Ballet
エアリアルバレエ
クラシックバレエのテクニックを用います。
地上で行うバレエよりも身体への負荷が少ないため、バレエ経験者からも人気があります。
姿勢改善、脚の引き締め、身体に関する認知力の向上、ストレス解消が期待できます。
Restorative
リストラティブ
ハンモックの高さを低くし、骨盤を緩めていきます。
少し落とした照明の中で行うことにより、心身共に落ち着かせて、リラックスしながら骨盤の調整、自律神経の働きを整えます。
揺れが苦手な方やハンモックの扱いに慣れていない方、どなたでも参加できるクラスです。
Pilates
ピラティス
マシン・フロアピラティスの良さを活かしながらハンモックを使うことにより、様々な方向に負荷を与えることで深層の筋肉を研ぎ澄ませることが出来ます。
また、ハンモック独特のホールド感で新しいピラティスの世界を味わうことができます。
Floating
フローティング
ハンモックから降りることなく、常に空中に浮かんでいる心地良さ楽しさを味わうことが出来るクラスです。
まるで雲の上に乗っているような感覚で抜群のリラックスタイムを過ごすことのできるクラスです。
Kids
キッズ
-不定期開催-
空を飛ぶ感覚をハンモックを使って子供たちと楽しむクラスです。
笑って、スイングして、スピンして、逆転して、遊ぶことは子供たちの性質です。子供は遊ぶことで発想力を豊かにし、精神力が高まります。そして、運動の楽しさを発見し、同時にバランス力、柔軟性の向上、体幹のトレーニングを期待できます。
Aerial Dance
エアリアルダンス
-イベント開催-
音楽に合わせて空中ダンスを楽しむクラスです。
ハンモッククラスを一通り受けた方や、アドバンスのクラスに慣れてきた方にもおすすめのクラスです。
ダンスの経験は問わず、気軽にパフォーマンスを体験できます。クラスによっては、イベントに参加したり、発表会を行ったり、エンターテイメント性を含んだクラスです。
フロア
-Floor-
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バレトン
バレエ、ヨガ、フィットネス、それぞれの要素を含んだ一連の動作を、流れるようにつなぎあわせて動き続ける有酸素運動です。
専門的な知識や道具を必要とせず、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。関節に優しく負担が少なく、誰でも始めやすく、幅広い世代に最適なエクササイズです。
フロアヨガ
初心者や体が硬いとご心配の方にも、わかりやすく、やりやすい基本ポーズをゆっくりと行います。
また、対象者に合わせた変換方法も案内します。おひとりおひとりが自分に合った気持ちいいポーズのとり方をしましょう。
期間に応じてクラスのネーミングやテーマ・内容が変わります。
骨盤調整
骨盤調整(ビューティーペルヴィス)は、
骨盤を中心に全身を調整します。
自力整体が主なクラスです。
骨盤を正しい位置に整えて、
全身をバランス良い状態に保つことで、
本来持つ自然治癒力や免疫力が引き出されます。
身体のベースを作るのにも最適なプログラムです。
ひめトレ
「ひめトレ」という小さなボールを使って、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズです。
☆姿勢を整えたい☆ポッコリおなかが気になる☆尿漏れ防止
そんな方にオススメです♡他にもたくさん効果はあります。
骨盤底筋群を鍛えて若々しい体をキープしましょう。
ヨガ整体
整体師＆緩和療法士が教える心と体を整えて楽にするヨガです。
専門家ならではの、体や健康についての話を聞きながら、自身に合ったペースでゆったりと行えるクラスです。
ヨガのポーズは体の歪みやたるみを改善し、血液やリンパの流れを良くし、肩こり・腰痛・冷え性・むくみの改善につながります。
また、骨格・筋肉が正常になり、骨盤＆背骨の歪み・O脚・姿勢の改善も期待できます。
更に呼吸を深めることで心の緊張が和らぎます。
その他、リラクゼーション＆免疫力・自然治癒力の向上、不安解消・やる気UP・ストレス解消など様々な効果を期待できます。
バランスボール
-イベント開催-
大きなボールに乗って体幹強化。
リズムに合わせて動いたり、乗ってバランスを取ったり、支えにしたりと多様な使い方をして、楽しみながら全身をトレーニングしていきます。
BOXファイト
-イベント開催-
ボクシングのパンチやフットワークをエキサイティングな音楽に合わせて動く有酸素運動です。
脂肪燃焼、ストレス解消、お腹、背中、腕のシェイプアップができます。
メインは暗闇ミラーボールの演出で気分も最高に盛り上がります。
トランポリン
-イベント開催-
1人用のトランポリンに乗り、音楽に合わせて動有酸素運動と筋トレを行うプログラムです。
弾むことで間接包が伸びるの為、膝や腰への負担は軽いです。
また、有酸素運動なので、心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が高いプログラムです。
アンチエイジング効果もバッチリ︎！
それでいて、何よりシンプルで楽しいエクササイズです♫